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¿Por qué es importante hacer ejercicio?

Actualizado: 25 abr

El ejercicio desencadena una cadena de beneficios para la salud que abarcan tanto el ámbito físico como mental. En primer lugar, desde una perspectiva física, La actividad física regular es fundamental para mantener un peso corporal saludable, ya que ayuda a quemar calorías y a mantener un equilibro energético adecuado. Además, fortalece los músculos y los huesos, lo que no solo mejora la función muscular y ósea, si no también reduce el riesgo a desarrollar enfermedades como la osteoporosis.


En cuanto la salud cardiovascular, el ejercicio aeróbico ayuda a fortalecer el corazón y los vasos sanguíneos, mejorando la circulación y reduciendo el riesgo de enfermedades cardiacas y accidentes cerebrovasculares. Además, la actividad física regular puede ayudar a controlar la presión arterial y los niveles de colesterol en sangre, lo que contribuye aún más a la salud cardiovascular.



Por: Fernanda Robles





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