Los nervios en el ámbito escolar

Los nervios pueden ser algo perjudicial en el ámbito escolar, porque perjudican la concentración y la atención, esto es algo normal, puede sucederles a muchos al iniciar un nuevo año.

Cuando estás entrando a un lugar nuevo, quieres causar una buena primera impresión, ¿no?. Bueno, ahí es cuando entran los nervios ya que se crean gracias a un pensamiento que nos frustra, como el estrés y la ansiedad.

Es crucial controlar los nervios en el colegio, si no se aplica no tendremos la atención suficiente en las clases y actividades escolares.

Recuerda que el nerviosismo es algo normal y natural, y forma parte de la manera en la que tu cuerpo te ayuda a dar lo mejor de ti. Las ´´Hormonas del estrés´´ (como la adrenalina) te puede ayudar, en realidad, a concentrarte.

Sin embargo, cuando el estrés, los nervios y la preocupación es muy elevada, les dan a las personas una sensación de "Alerta roja", que hace a las personas sentir frio o sudar y les puede disminuir actuar de manera normal.

Si quieres controlar estos problemas puedes hacer las siguientes sugerencias:

1.       Prepararte bien mentalmente.

2.       Aprende maneras de relajarte.

3.       No tengas miedo de la sensación de nerviosismo.

4.       Cuídate a mismo.

Recuerda, estar nervioso es natural, pero también es crucial controlar lo que lo causa.

Por: Thomas Mittelstaedt

Fuente: https://kidshealth.org/en/teens.html/